Eğitim İçeriği

• Stres ve öfkenin temel nedenleri

• Bedensel ve duygusal belirtiler

• Tetikleyicileri fark etme

• Otomatik düşünceler

• Tepki kontrolü

• Nefes ve sakinleşme teknikleri

• Öfke sırasında doğru iletişim

• Günlük yaşamda uygulanabilir yöntemler

   

Kimler İçin Uygundur?

Yoğun stres yaşayan, öfke tepkilerini kontrol etmek isteyen ve daha dengeli iletişim kurmayı hedefleyen kişiler için uygundur.

 

Eğitim Yöntemi

Kişisel farkındalık çalışmaları, mini testler ve uygulamalı sakinleşme teknikleriyle gerçekleştirilir.

​

Eğitim Şekli

Yüz Yüze / Online

Eğitim Modeli

Bireysel / Grup / Kuruma Özel

Süre

İhtiyaca göre belirlenir