Öfke ve Stres Yönetimi

Eğitim süresi : 8 Saat / 2 hafta

Eğitim İçeriği

• Stres ve öfkenin temel nedenleri

• Bedensel ve duygusal belirtiler

• Tetikleyicileri fark etme

• Otomatik düşünceler

• Tepki kontrolü

• Nefes ve sakinleşme teknikleri

• Öfke sırasında doğru iletişim

• Günlük yaşamda uygulanabilir yöntemler

  
  

Kimler İçin Uygundur?

Yoğun stres yaşayan, öfke tepkilerini kontrol etmek isteyen ve daha dengeli iletişim kurmayı hedefleyen kişiler için uygundur.

Eğitim Yöntemi

Kişisel farkındalık çalışmaları, mini testler ve uygulamalı sakinleşme teknikleriyle gerçekleştirilir.

Detaylı bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz