Öfke yönetimi, bireylerin öfke duygularını sağlıklı bir şekilde ifade etmelerini ve kontrol etmelerini sağlayan tekniklerdir. Öfke yönetimi süreci aşağıdaki adımları içerir,
Öfkenin Tanınması: Öfkenin nedenleri ve belirtilerinin farkına varılması.
Duygusal Farkındalık: Duyguların tanınması ve kabul edilmesi.
Rahatlama Teknikleri: Derin nefes alma, meditasyon ve fiziksel aktiviteler gibi teknikler.
İletişim Becerileri: Öfke durumlarında etkili iletişim kurma yöntemleri.
